山农珍姨,日常养生常识,第123章中老年人的健康饮食(2/3)-小说免费阅读app

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急火快炒以减少营养流失；肉类可切小块或剁碎，便于消化吸收；粗粮可提前浸泡，改善口感并提高营养利用率。调味应清淡，每日盐不超过5g，糖不

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